1. カウンセリング
ファスティングに備え、しっかりとカウンセリングを行います。食習慣やライフスタイルなどから一人一人に合わせたプログラムをプランニングし、ファスティング中の食事など正しい進め方を指導、アドバイスをしていきます。間違った進め方をしてしまうと充分な成果が出せなかったり体調を崩してしまう恐れがあります。プログラム中に不安や疑問があれば、いつでも電話やメールでご質問、ご相談して頂き二人三脚で経過を見ていきます。
≪レポート≫
今回は2週間プログラムに挑戦します！！プログラムは全日１7日間で準備日、通常日、断食日、復食日と４つの段階があり、メインの断食日は2日間あります。全ての朝の基本は酵素ドリンクです。断食日は酵素ドリンクと良質な水だけで過ごし、通常日と準備日と復食日は朝・昼・晩と決まったルールの食事を摂り過ごしていきます。
2. ファスティングの意味をしっかり理解しましょう
ファスティングは「固形物を食べずに摂取カロリーを抑えて痩せる」事が目的ではありません。疲れた消化器官を休ませ、消化酵素の分泌を抑え、代謝酵素を一気に活性化させる事で汚れた体内をクレンズし、細胞をリセットします。ダイエット効果はその副次的効果によるものです。その他の副次的効果は、美肌や代謝アップ、免疫力アップや自然治癒力増進など女性にとって嬉しい効果が盛り沢山で、痩せたい人はもちろん美容や健康に興味がある人にも人気のダイエット法です。
3. 2週間プログラムに使用するファスティンググッズ
★酵素ドリンク×1本
★ファスティングサポート食×10食
★ファスティング専用水素水（2L）×12本
(※上記はプログラム料金に含まれています。)
お客様のライフスタイルにより、理想の結果を求めるためや正しいファスティングを行うために心強い補助グッズもありますので、安心してプログラムを遂行できます。必要であれば補助グッズも活用し2週間の食生活に備えます。万全の備えが成功のポイント!!
≪レポート≫
今回はプログラム中に急なお誘いなどの外食のためにトリプルカッターとお昼がコンビニ食になることを防ぐために念のためサポート食を追加しました。
★トリプルカッター（油、炭水化物、油をカットしてくれる補助グッズ）
★ファスティングサポート食×2食
4. 準備日（初日）
≪準備日の食事内容≫
朝：酵素ドリンク&水素水
昼：サポート食
晩：サポート食
≪レポート≫
いよいよスタートしました！サポート食はおいしいので量は少ないですが、初日ということもあり、気合いも入ってるので無理なく過ごせました。
プログラム中は良質な水分をしっかり摂ることがポイント！！ そして、意識してトイレに行き、溜まった物は出すように心掛けました。
5. 通常日（準備日、断食日、復食日以外の日）
通常日といっても何を食べても良いわけではありません。
新しく酵素を補う食事や酵素の消費の負担が少ない食事を摂っていきます。酵素を大量に消耗させる食事はNGフードとしてありますので、ルールに基づいて通常日を過ごしていきます。
≪レポート≫
ルールさえ守れば、普通に食べれるのでかなり食事を楽しんで過ごせました。 大好きなパンは全粒粉パンならOKだったり、仕事が休みの日は豆腐デザートを作って食べたりと通常日はほぼストレスゼロで過ごせました。
6. 断食日（8日目、15日目）
《断食日の食事内容》
朝、昼、夜：酵素ドリンク&水素水
≪レポート≫
メインの断食日を仕事がある日に選んでプログラムを設定したので、仕事が忙しい事で空腹感の気を紛らわすことができました。 水のみの断食ではないので、最低限度のカロリーと栄養が摂れる酵素ドリンクが救いのような感じになりました。 早く寝ることも有効的でしたよ^^
7. 断食日、復食日は老廃物を排出するのに最も適した時間！
プログラムの選択の中でアロマリンパマッサージが含まれているプログラムもあります。断食日と復食日は代謝酵素が活性化しているので施術効果を最大限に引き出せます。アロマリンパマッサージにより血行とリンパの流れを促し、代謝効果をさらにUPさせ、体中の老廃物をどんどん排出させます。
8. 復食日（断食日後の2日間）
《復食日の食事内容》
朝：酵素ドリンク＆水素水
昼：サポート食
晩：サポート食
≪レポート≫
断食日は胃が休まっているからなのか、逆に空腹感をそれほど感じなかった。 逆に徐々に食べ始める復食日は食べたいという欲求が少しずつ芽生えるので、断食日、復食日1日目、復食日2日目の3日間の中では復食日2日目が一番空腹感を感じたが胃も小さくなっていることも同時に感じた。
9. 結果発表！！
2週間プログラム
★★結果発表★★
体重 - 4.2kg
ウエスト -2.9㎝
体脂肪率 ―2%
大成功しました！！
理想の結果に達成しても、せっかく痩せたのに普段の食生活に戻ってはリバウンドの原因となります。これからの食生活についてなどアフターケアのカウンセリングも最後までしっかりとサポートさせて頂きます。
≪レポート≫
感激です！！１kgさえもなかなか痩せられず、少しずつ年齢とともに太っていった私。 今まで色々なダイエットを試みましたが成功したことは遠い昔に１回のみ。。そんな私がダイエットに成功しました！！ 今までは目標体重まで只ひたすら見えない期間を我慢するダイエットなので、何度も失敗しましたがこのファスティングダイエットプログラムは２週間という期間が見えることで、今がんばれば！と強い意志が持てました。 痩せただけに限らず、今までの食生活を考えさせられるキッカケにもなりました。 ファスティングで得たものを無駄にしないように、健康やデトックス、スタイル維持を心掛けたインナービューティーの食生活をしていこうと思います。