ファステイング13日目。

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今日はモニターである

私、若山の13日目の記録。

朝、酵素ドリンク。

昼、ゆで野菜(モヤシと豆苗)、サワラとキノコのホイル焼き、ビーフンチャプチェ、味噌汁。

夜、ゆで野菜(モヤシとブロッコリー)、ニラレバ煮物、ポテサラ風おから、納豆、味噌汁、豆腐ムース。

間食、チアシード入り豆乳。

少し気が緩み、豆腐とはいえ豆腐ムースを連続で食べ体重はてしまった。

明日が最後の山場。

追い込みかけます!!

体重はマイナス3.6㎏☆

 

 

 

 

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