ファステイング5日目

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今日はファステイング5,6日目の記録。

5日目は

朝、酵素ドリンク。

昼、全粒粉パン、ゆで野菜(オクラとモヤシとさやえんどう)、味噌汁、納豆。

夜、ファステイング専用ご飯、チアシード入り豆乳

夜は仕事が遅くなり、食事が23時前頃に。

ファステイングは20時以降は食事を取らない方が良いですが、

自分ルールでファステイング専用ご飯ならOKで

夜も食事を摂りました。

やっぱり夜食べないのは辛いので。。。

ファステイング専用ご飯は量でいうと150gの玄米。

それがリゾットやカレー風に調理してあって、

カロリーも200カロリー以下なので、

自分ルールでセーフにして

ストイック過ぎると折れそうなので

少しだけ緩めました;^_^A

体重は少しだけ変化あり、マイナス2.4㎏。

 

 

 

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