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今日はファステイング5,6日目の記録。
5日目は
朝、酵素ドリンク。
昼、全粒粉パン、ゆで野菜（オクラとモヤシとさやえんどう）、味噌汁、納豆。
夜、ファステイング専用ご飯、チアシード入り豆乳
夜は仕事が遅くなり、食事が23時前頃に。
ファステイングは20時以降は食事を取らない方が良いですが、
自分ルールでファステイング専用ご飯ならOKで
夜も食事を摂りました。
やっぱり夜食べないのは辛いので。。。
ファステイング専用ご飯は量でいうと150gの玄米。
それがリゾットやカレー風に調理してあって、
カロリーも200カロリー以下なので、
自分ルールでセーフにして
ストイック過ぎると折れそうなので
少しだけ緩めました;^_^A
体重は少しだけ変化あり、マイナス2.4㎏。
