ファステイング11日目の記録。

今日は通常食なので

苦痛もなく過ごせます(o^^o)

朝、酵素ドリンク。

昼、全粒粉パン、ゆで野菜（モヤシとオクラ）、オニオンスライス、おからの煮物、なめこの味噌汁

夜、ゆで野菜（モヤシとオクラとさやえんどう）、なめこの味噌汁、トマトの寒天ゼリー、魚のあら煮

間食にチアシード入り豆乳。

体重がマイナス4キロと自分の目標減量には

ほぼ達成！！

なので、集中力というかモチベーションが緩くなってる。

でも、あとマイナス1キロ目指し頑張ります！！

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体重はマイナス4,3㎏！