ファステイング11日目の記録。
今日は通常食なので
苦痛もなく過ごせます(o^^o)
朝、酵素ドリンク。
昼、全粒粉パン、ゆで野菜（モヤシとオクラ）、オニオンスライス、おからの煮物、なめこの味噌汁
夜、ゆで野菜（モヤシとオクラとさやえんどう）、なめこの味噌汁、トマトの寒天ゼリー、魚のあら煮
間食にチアシード入り豆乳。
体重がマイナス4キロと自分の目標減量には
ほぼ達成！！
なので、集中力というかモチベーションが緩くなってる。
でも、あとマイナス1キロ目指し頑張ります！！
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体重はマイナス4,3㎏！
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